首先孙老师结合自身实际，以自己当学生干部时出现的问题为切入带大家引入主题。通过现场互动和体验方式，她向大家解释了学生干部压力的三方面来源。接着又通过一个小游戏，引出“个体与团体的矛盾，付出与收获的矛盾”这一话题。围绕这些存在的压力和矛盾，孙老师提出了相应调适缓解的方法。她说，优秀的人绝不只是一个方面的优秀。做学生干部是一条追求卓越的路，既充满挑战，又充满成就与快乐，希望在场每一个学生干部可以更坚强，更积极，更优秀！

讲座后，广大学生干部就当下自己遇到的问题进行了咨询，孙老师也给大家进行了详细的一一的解答，使大家获益匪浅。

通过这次生动的讲座，不仅增强了学生干部的自信心和责任感，还提高了学生干部的心理素质与心理调节能力。